Voda v těle: Proč je dostatečný přísun čisté vody klíčový pro zdraví člověka


Proč je dostatečný přísun čisté vody klíčový pro zdraví člověka?

Obrazek1

Kvalitní, čistá voda není zase tak obyčejná, jak by se na první pohled mohlo zdát. Ve skutečnosti na ní závisí většina procesů v našem těle. Co vše se díky vodě v těle děje, jaké má benefity pro zdraví a jak si udržet správný pitný režim? Voda je nejdůležitější složkou lidského organismu, tvoří více než 95 procent všech molekul v těle člověka. Ostatní molekuly, jako jsou bílkoviny, vitamíny, minerály, stopové prvky, tuky apod. jsou v těle zastoupeny necelými 5 procenty. Většina lidí se zabývá především výše zmíněnými 2 až 5 procenty, a často zapomíná na nejdůležitější a největší část lidského těla – na kvalitu používané a přijímané vody.

Jakou činnost vykonává voda v lidském těle?

  • Voda slouží jako prostředí pro chemické reakce. V těle probíhá přes 100 000 biochemických reakcí. Díky nim dýcháme, funguje nám srdce, trávíme jídlo, myslíme, spíme, hýbeme se, dokonce spalujeme tuky. 
  • Voda funguje jako transportní médium. Přináší do buněk živiny a z buněk naopak odvádí všechny škodlivé látky a nečistoty. 
  • Voda je důležitá pro vstřebávání živin z potravy. Usnadňuje trávení a nezbytná je také pro vylučování. 
  • Voda je potřeba pro regulaci tělesné teploty a krevního tlaku. 
  • Voda je svým způsobem také stavební látkou, je součástí sliznic umožňující správnou funkci tkání.


Jakým způsobem tělo vodu využívá?

Hospodaření s vodou v našem těle řídí centrální nervová soustava a antidiuretický hormon (ADH). Významnou roli hrají také další hormony a regulátory osmotického tlaku, které vnímají změny v objemu tekutin v těle. Kromě toho mají značný vliv na metabolismus vody také minerální látky, a to především draslík, sodík a chlor. Udržují správné pH tělních tekutin, řídí osmotický tlak i prostupnost živin do buněk.

Správná koncentrace vody a minerálních látek, které jsou v ní rozpuštěné, je jedním z předpokladů pro přirozený průběh tělesných reakcí a zajištění zdraví. A proto je důležité průběžně pít.

Nějaké tekutiny přirozeně získáváme i z potravin. Z nich se voda částečně vstřebává již v žaludku, nejvíce ale v tenkém a tlustém střevě. Odtud dále putuje do krevních tekutin, ledvin a mezibuněčných prostor, kde se účastní dalších tělesných procesů. A jak si zvýšit procenta vody v těle? Na rozdíl od některých živočichů, kteří si s vodou z potravy vystačí, potřebujeme zhruba 80 procent vody v těle získat správným pitným režimem. Nejlépe přímo z kvalitní, čisté vody, která je pro naše tělo nejpřirozenější.


Pitný režim během dne je důležitý. Běžný člověk dokáže přežít bez jídla několik týdnů, bez vody by však nevydržel ani tři dny. Tento fakt dokazuje, jak je voda pro lidský organismus důležitá. I přesto dostatečný pitný režim častokrát podceňujeme. Dostáváme se do stavu dehydratace doprovázené řadou nepříjemných příznaků, které mohou vést i k závažnějším zdravotním potížím. Cítíte se často unavení, jste bez energie, máte suchou pokožku nebo vás bolí hlava? Pak možná právě i vy málo pijete. Dobrou zprávou je, že to všechno se dá velmi snadno vyřešit pravidelným pitným režimem. Zejména, při dnes tak časté bolesti hlavy, je podání sklenky kvalitní, čisté vody určitě tím prvním, co je vhodné udělat.


Jak se projeví příznaky nedostatku vody v těle neboli dehydratace organismu?

  • Žízeň

Máte žízeň a nejčastěji večer, protože jste přes den neměli dostatečný přísun tekutin? Žízeň je prvním projevem dehydratace organismu.

  • Únava

Bez dostatečného množství vody v těle neprobíhají správně žádné metabolické procesy, tudíž tělo vynakládá několika násobně větší energii na jeho fungování.

  • Otok končetin

Pokud vám otéká část končetin, je potřeba zvýšit vodu a sůl. Sůl je nezbytná pro odvádění toxinů a odpadu z těla. Pokud otéká celé tělo, je nutné naopak sůl snížit.

  • Bolesti hlavy, migrény

Bolesti hlavy, migrény, točení hlavy i závratě jsou velmi častým příznakem nedostatku vody, stačí zvýšit příjem vody a bolest jakoby "zázrakem" odezní. Velmi častý příznakem nedostatku vody je tmavá moč, která dává svému "majiteli" jasně najevo, že se svou vodou velmi špatně hospodaří.

  • Barva moči

Velmi častý příznakem nedostatku vody je tmavá moč, která dává svému "majiteli" jasně najevo, že se svou vodou velmi špatně hospodaří. Pokud je v těle dostatek vody, moč má světle žlutou až průhlednou barvu.

  • A to není všechno..

Voda ovlivňuje i množství svalové hmoty, protože je ve svalech zastoupena až 74 procenty celkového složení. Málo vody v těle se odráží také na stavu pleti i vlasů. Krémy na pokožku je nutné nahradit kvalitním pitným režimem a pravidelným oplachováním studenou vodou, podobně je to i vlasů.....A tak bychom mohli pokračovat dále.


„Voda ovlivňuje celý náš život a je jen na nás, jakou kvalitu vody - základ našeho života si zvolíme." 


"Chcete vědět jak využít potenciál vody ve vašem životě"? 

Přečtěte si článek, kde najde další zajímavé informace.


Zdroj: https://www.newhumanacademy.com/cs/blog/voda-a-jeji-pusobeni-na-lidske-telo